DESENVOLVIMENTO INFANTIL: 7 BENEFÍCIOS QUE A ATIVIDADE FÍSICA TRAZ PARA O DESENVOLVIMENTO DA CRIANÇA

Hoje em dia, com o avanço da tecnologia e da vida moderna, as crianças estão cada vez mais confinadas ao apartamento, ao celular, tablet e computador, etc.

Com isso, antigas brincadeiras na rua com os colegas da mesma idade e consequentemente as atividades físicas sumiram da rotina.

Somando-se a isso a imensidão de produtos industrializados que consumimos e a quantidade de agrotóxicos em nossos alimentos, criamos uma série de fatores nada benéficos à saúde das nossas crianças.

Especificamente sobre a atividade física, listo aqui 7 benefícios que ela traz para a saúde,  aprendizagem e desenvolvimento geral das nossas crianças.

1- Aprendizagem

As neurociências já comprovaram que a atividade física, proporciona a liberação de neurotransmissores que são fundamentais na aprendizagem. Dopamina, endorfina, serotonina e noradrenalina são fundamentais para a aprendizagem.

Para aprender, é fundamental que a criança tenha algumas características e comportamentos que esses neurotransmissores conferem, como a resistência às demandas diárias, resiliência, paciência e bom humor. Isso ajuda a lidar com frustrações e ser mais atencioso e interessado.

2- Forma física

A obesidade infantil vem se tornando uma epidemia e a falta de atividade física é um dos principais fatores que colaboram para isso. Sem atividade física o corpo não consegue consumir todas as colorias que precisa e elas acabam se acumulando sob a forma de gordura.

3- Saúde

A obesidade é uma das consequências da falta de atividade física.  Mas não é a única.Cada vez mais cedo as crianças precisam lidar com colesterol alto, diabetes e outros problemas ligados à saúde, mas que não eram comuns até bem pouco tempo atrás, quando a vida delas era mais ativa.

Estudos provam que a falta de atividade física é tão maléfica para a saúde quanto o uso do tabaco.

4- Socialização

Durante a prática de atividades físicas como as brincadeiras ao ar livre ou esportes, a criança aprende a lidar com outras pessoas com diferentes perfis. Ela aprende a lidar com as diferenças, a trabalhar em equipe e também exercita a empatia.5- Emoções equilibradas.

Justamente pela liberação dos neurotransmissores que expliquei no item 1, a criança consegue ter equilíbrio emocional para lidar com diferentes situações e pessoas, podendo se sair melhor não só na aprendizagem, mas em diversos campos da vida.

6- Autoconhecimento

Nas práticas de atividade física, a criança conhece seus limites físicos e emocionais. Tem mais consciência corporal e experimenta diferentes tipos de sensações. Este autoconhecimento é importante e muito influencia nas suas tomadas de decisões, pois sabe ate onde pode ir e quando deve parar e avaliar melhor as situações.

7- Qualidade do sono.

Crianças que praticam atividade física dormem mais e melhor. Tem um sono tranquilo e de qualidade.Nosso corpo não foi feito pra ficar parado. Quando aliamos atividade física na medida certa e alimentação de qualidade, é garantia de um sono tranquilo e reparador, além de fixar na memória o que aprenderam durante o dia.

São muitos os benefícios das atividades físicas para a criança. É importante saber que para as crianças, uma coisa muito importante é fazer atividades de que gostem e se divirtam. Nosso dever é lembrar que são crianças e nessa idade elas devem brincar.

O brincar é sua atividade física. Esportes coletivos, brincadeiras de pique, de correr e pular amarelinha e corda são as mais indicadas.

Nada de musculação, nada de atividade chata.

A intensidade também é importante.  Deve ser sempre moderada e por tempo superior a 20 minutos diários.

Sempre que possível as atividades devem ser orientadas. O fundamental nessa idade é ser feliz, e a atividade física colabora demais para isso!

Um beijo grande, muita luz e até o nosso próximo encontro!!!!

Imagens: Pixabay